Como a dor da mão e a fibromialgia se sentem?

Dor na mão e fibromialgia


Você tem dor na mão e fibromialgia? Dor nas extremidades é comum na fibromialgia e às vezes é negligenciada devido a outras áreas comuns de dor fibro-corporal. Pode ser difícil distinguir a diferença entre a dor causada pela fibromialgia, dor no nervo ou dor que é derivada de outra condição, como qualquer um dos vários tipos de artrite. 
Como a dor da mão e a fibromialgia se sentem?

Claro que você pode ter tanto tipo de dor fibro como artrite. A dor da mão pode vir de outra condição, mas no interesse da dor na mão e fibromialgia e as muitas questões que surgem, vamos nos concentrar na dor da mão causada pela fibromialgia. 
Com a dor da fibromialgia, ela estará mais relacionada aos nervos, tendões e pontos-gatilho. No entanto, também pode haver outras causas relacionadas.


Dor relacionada com as mãos pode ocorrer ao usar as mãos ou não. A dor pode ocorrer ao alcançar e pegar um objeto. Mesmo um objeto leve. Como os músculos de nossas mãos são diferentes daqueles de nossas pernas ou braços, a dor pode parecer mais nos ossos dos dedos do que nos músculos e tendões das articulações. Essa leve sensação tátil também pode advir da alodinia. A mudança no fluxo sanguíneo para as mãos ou dor no nervo também pode ser fatores exacerbantes.


Muitas vezes, o que você sente inicialmente é mais um “sentimento” do que uma dor imediata. Você pode então ter um tipo de irradiação da dor e, novamente, isso pode percorrer os nervos, tendões, ligamentos e as articulações ao redor. Isso pode causar fraqueza nas mãos, viajar para o pulso, antebraço e ombro, dependendo dos pontos de gatilho envolvidos.


Muitas vezes, a dor realmente começa no antebraço ou ombro, e depois irradia para as mãos. A parte inferior do antebraço pode sentir dor e até “inchada”. Isso pode exacerbar qualquer co-condição, como a síndrome do túnel do carpo.


Pontos de ativação podem estar latentes ou ativos. Quando eles estão ativos e radiantes é quando você sente essas sensações estranhas e irradiando o tipo de dor ao longo de todo o braço, a área do bíceps e, em seguida, o antebraço e as mãos. Mais uma vez, temos que evitar movimentos repetitivos demais quando essas áreas estão doloridas e machucadas. Massagem leve ou liberação miofascial em toda a parte superior do corpo pode ser útil.


Você também pode estar sofrendo com a síndrome do túnel do carpo, que pode se estender dos antebraços até o punho e as mãos.

Dificuldade com as atividades da vida cotidiana?


Como indicado, o uso repetitivo pode aumentar a dor da mão da fibromialgia. Atividades diárias, como escrever e / ou digitar em um computador ou celular, podem exacerbar a dor. Levantar objetos e compensar demais usando as mãos ou os dedos mais que os braços ou a força da parte superior do corpo também pode aumentar a dor. 
Pesquisas recentes também mostraram uma conexão entre fibromialgia e dor nos membros. O fluxo sanguíneo nas mãos, por exemplo, pode ser removido das mãos quando o movimento ocorre em outra parte do corpo. Eu vi isso durante o exercício ou as atividades diárias da vida.


Isso também pode acontecer quando estamos expostos a toxinas no meio ambiente ou às mudanças climáticas. Para nossos protocolos de exercícios e movimentos, sugiro sempre usar luvas quando as mãos estão frias durante os treinos e na hora de dormir. Sim, mantenha um par de luvas leves para a sua cama à noite, mãos frias podem ser outro fator agravante para evitar que você adormeça.


Manter a força da parte superior do corpo em qualquer nível é possível para cada um de nós é tão essencial. Assim como a falta de força nas pernas pode afetar as articulações dos joelhos e tornozelos, a falta de força na parte superior do corpo pode aumentar a dor nas mãos. E, como lembrete, sempre carregue objetos perto do corpo. Evite estender os braços e as mãos muito longe de uma amplitude de movimento segura.


Você tem dificuldades com o seguinte?

  • Abertura de frascos, portas de carros ou gavetas.
  • Dor quando simplesmente descansa em suas mãos ou antebraços?
  • Agarrando objetos
  • Retire as roupas da máquina de lavar roupa
  • Cortar e preparar comida
  • Uso de utensílios
  • amarrar cadarços
  • arrumando cabelo
  • carregar sacos de supermercado
  • fazendo a cama
  • pegar uma vassoura ou vácuo
  • remova um plugue de uma tomada elétrica


Há muitas maneiras excelentes, mas também muitas maneiras menores de dependermos do uso de nossas mãos. 
Portanto, como outras partes do corpo fibro, sabemos que não existe uma solução rápida, porque usamos e dependemos de nossas mãos em tantas atividades diárias da vida, acho que é prudente proteger essa área tanto quanto possível. . Lembro-me de uma época anos atrás, quando minhas mãos estavam particularmente doloridas ao ponto que eu fui a um dos meus quiropráticos me sentindo muito preocupado.


E que tal um aperto de mão? Você já notou que algumas pessoas gostam de exercitar seu poder apertando as mãos com muita força? E com a fibro, você pode sentir como se estivesse esmagando suas mãos e dedos. Eu fiz isso acontecer recentemente, e o “sentimento” desse aperto de mão pareceu demorar muito.


Como praticante e treinador, uso minhas mãos frequentemente e, embora tenha usado vários movimentos repetitivos no meu trabalho, não faz sentido para mim que essa dor fosse tão debilitante a ponto de não ser capaz de usar minhas mãos sem dor desnecessária. Demorei algum tempo para perceber que fazia parte da fibromialgia, não da artrite. Além disso, através da diminuição dos movimentos repetitivos, ajudou a dor mais imediata.


Novamente, é importante lembrar que, embora devamos manter tanta força quanto possível em nossa parte superior do corpo, esse tipo de dor pode ocorrer não por falta de força, mas simplesmente como parte dos sintomas da fibromialgia e dor na mão particular e fibromialgia

Existe ajuda para minha dor nas mãos da fibromialgia?


Embora saibamos que a dor nas extremidades é apenas parte da vida com fibromialgia, podemos usar várias ferramentas para mediar e até mesmo minimizar a dor e / ou evitar que ela piore. Como dito anteriormente, quando a dor em sua mão se torna debilitante, tente evitar movimentos repetitivos, como escrever / escrever. Dê a suas mãos uma pausa por alguns dias, se possível.


Tente usar luvas de compressão de cobre. Foi demonstrado que o cobre usado em roupas de uso e compressão reduz a dor; Vale a pena tentar! Eu uso roupas de cobre, roupas e luvas. Eu acho que é um bom investimento para uso a longo prazo.


Veja os exercícios da parte superior do corpo na minha página do Facebook, FibroFitPeople1. Estes podem ajudar a condicionar a parte superior do corpo, que por sua vez, ajudará a sua dor na mão e fibromialgia. Lembre-se de que os pontos-gatilho que irradiam geralmente começam no topo das costas, pescoço e ombros.


Tente algumas terapias naturais de alívio da dor, como algumas colheres de sopa. de sais de epsom. Mergulhe as mãos em uma tigela grande de sais de Epsom.


A sensação de aquecimento do pó de raiz de gengibre realmente se sente bem. Geralmente, durará cerca de 15 a 20 minutos após a imersão. Apenas certifique-se de manter o pó da raiz de gengibre longe dos olhos. 
Incorporar alguns exercícios de mão. O aumento do fluxo sanguíneo e oxigênio é bom para todas as partes do nosso corpo. Pegue uma pequena bola de espuma ou estique os dedos gentilmente com a mão oposta.

Loading...

Leave a Reply