Sensibilidad a la luz y al ruido en el síndrome de fatiga crónica

La sensibilidad a la luz y el ruido en la  fibromialgia (FMS) y  el síndrome de fatiga crónica  ( EM / SFC ) se han establecido científicamente desde principios de la década de 1990, pero todavía no se reconocen y rara vez se enumeran los síntomas. ¡Tenga la seguridad de que no está solo en experimentar este síntoma!

Cuando solía llevar a mis hijos a la guardería, algunas mañanas el ruido me golpeaba como una pared de ladrillos. En un instante, sentiría dolor, náuseas, mareos, temblores y un inminente ataque de pánico.

Más de una vez, tuve que llamar a un enfermo como resultado de eso. He tenido experiencias similares con luces brillantes o intermitentes, o con caos visual en general.

Causas

No conocemos las causas de la sensibilidad a la luz y el ruido, pero a menudo se denominan ” hipervigilancia generalizada  “. Esto significa que nuestros cuerpos están constantemente en alerta máxima. También es un síntoma del  trastorno de estrés postraumático .

La hipervigilancia es beneficiosa para personas en situaciones potencialmente peligrosas, como soldados o policías, porque acelera varios procesos y ayuda con la respuesta a la crisis.

En FMS y ME / CFS, sin embargo, la hipervigilancia nos abruma. No sabemos por qué, pero las posibilidades incluyen:

Síntomas de hipervigilancia generalizada

Los síntomas comunes de hipervigilancia incluyen:

  • Ansiedad
  • Latidos rápidos
  • Temblor
  • Respiración rápida o laboriosa
  • Transpiración
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Trastornos del sueño

Tratos

Hasta el momento, no tenemos investigaciones que muestren que los tratamientos específicos alivien la sensibilidad a la luz y al ruido en FMS y ME / CFS.

En personas con TEPT, el tratamiento para la ansiedad relacionada con la hipervigilancia generalizada puede incluir asesoramiento y medicamentos para la salud mental, especialmente  antidepresivos .

Los suplementos para la ansiedad y el estrés también pueden ayudarlo a sobrellevar mejor la sensibilidad a la luz y al ruido. Algunas personas también se benefician de tratamientos como el  masaje  o la  acupuntura .

Albardilla

La sensibilidad a la luz y al ruido puede tener un gran impacto en su vida. Puede evitar ciertas situaciones e incluso temerlas, lo que aumenta la ansiedad. También puede contribuir al aislamiento social, que es común en personas con FMS o EM / SFC, y puede empeorar la  depresión .

Algunos entornos de trabajo son difíciles de soportar. Solía ​​ser un productor de noticias de televisión, lo que significaba sentarse bajo una rejilla de iluminación en una habitación con docenas de televisores y teléfonos que suenan. Pasé de prosperar en el caos a tener ataques de ansiedad regulares. Decidí dejar el trabajo. Otras personas pueden obtener  adaptaciones razonables  para disminuir el impacto de este síntoma.

Es posible que pueda eliminar o evitar muchas fuentes de exceso de ruido y luz, pero probablemente no pueda eliminarlas todas. Varias cosas simples pueden ayudarlo a lidiar con la sensibilidad a la luz y al ruido en su vida diaria:

  • Las gafas de sol son una necesidad fuera.
  • Si le molestan las luces fluorescentes, gafas de sol ligeramente teñidas o un sombrero con ala pueden ayudar.
  • En un entorno ruidoso, tapones para los oídos o escuchar música en auriculares puede ayudar a algunas personas.
  • La respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudarlo a superar episodios de sobrecarga sensorial debido a la luz y al ruido.
  • Enséñeles a sus familiares y amigos el impacto que la luz y el ruido ejercen sobre usted, de modo que entiendan sus solicitudes para apagar las luces o bajar el volumen.
  • Si la pantalla de su computadora le molesta, intente ajustar el brillo y el contraste.

También ayuda a saber qué situaciones pueden molestarlo y estar preparado, mentalmente y con suplementos y / o medicamentos.

Fuentes: 
verywell.com

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