Como o calor e a umidade do verão afetam sua fibromialgia

Por: Leena Mark

A fibromialgia é principalmente conhecida pela dor, fadiga e desconforto que causa uma pessoa, e vários fatores podem aumentar o risco de tê-la ou aumentar a dor. Muitos pacientes relataram que a exposição a diferentes tipos de clima os faz sentir mais dor. Por exemplo, estar do lado de fora em um dia ensolarado, ou se estiver chovendo, ou se o dia estiver muito frio, pode afetar alguém com fibromialgia. Qualquer alteração possível pode causar um efeito, mesmo estando em um banco ou loja com ar condicionado muito baixo pode fazer com que um paciente com fibromialgia se sinta muito mal.

Cientificamente, mostra-se que clima, pressão, altitude, umidade e gravidade podem causar alterações nos músculos e tecidos, o que provoca diferentes reações entre frio e calor. Os problemas relatados dizem que ter controle da situação é fundamental para não deixar que o clima afete um paciente. É melhor dizer que estar em um clima mais neutro ou frio é a melhor maneira de evitar um aumento da dor. Muitas pessoas disseram que tiveram que mudar de local devido às condições meteorológicas porque o clima extremo dificulta o tratamento da fibromialgia. É difícil se deslocar para alguns pacientes, por exemplo, porque eles gostam de estar em clima frio mais do que em um ambiente quente. Eles não suportam a dor, então não há outra opção.

La parte contradictoria es que algunos estudios encontraron algunas relaciones entre la fibromialgia y el clima, pero la parte preocupante es que la gente lo siente, pero una investigación posterior muestra que el clima podría ser una de las condiciones que aumentan el dolor y otros síntomas como la fatiga. dolor muscular, mal sueño y dolor de cabeza. Esto es lo que diferentes condiciones climáticas le hacen al cuerpo.

Tempo quente
Devido à condição, o corpo também aumenta sua temperatura e músculos. Quando o corpo é exposto a altas temperaturas, ele perde mais água facilmente, o que faz com que as pessoas se cansem rapidamente. A única ação positiva é que o corpo é mais flexível e o risco de lesões diminui. É por isso que as pessoas precisam se aquecer antes de se exercitar ou praticar esportes.

Tempo frio O tempo
frio reduz a temperatura do corpo e significa que os músculos são mais frios e menos flexíveis. Isso faz com que o corpo queime calorias mais rapidamente para que o corpo se canse facilmente, e a resistência para completar uma atividade não será suficiente. Os efeitos mais relatados da fibromialgia são quando a temperatura é baixa. Estudos indicam que os sintomas são exacerbados quando o corpo esfria e a dor depende do tipo de fibromialgia que o paciente apresenta.

Pacientes com fibromialgia não são os únicos que sofrem devido ao mau tempo, já que as pessoas com artrite reumatóide, esclerose múltipla e osteoartrite também se sentem mais dor quando presente em condições mais frias. 90% dos pacientes nos estudos concordam que o clima é dos sintomas mais importantes de impacto fibromialgia. Infelizmente, a temperatura não é a única condição climática que as pessoas relatam. Eles também disseram que vento, precipitação, umidade e pressão barométrica são fatores para reclamar.

Humidade
Humidade é a presença de vapor de água no ar. Portanto, faz muito sentido quando dizem que afeta pessoas com fibromialgia porque a umidade faz com que o corpo esfrie e torne o ambiente mais pesado. Quando é baixa, os pacientes relatam que sofrem mais dores de cabeça, rigidez, dores generalizadas e surtos.

Precipitação
Em outras palavras, a precipitação é chuva, mas é também uma representação de tudo que vem do céu e contém água. Até mesmo a neve é ​​uma forma de precipitação que pode afetar as pessoas. Quando isso acontece, as pessoas relatam que a dor e a fadiga são agravadas.

Pressão barométrica
Esta é a medida do ar que está ao nosso redor. Em dias quentes, o ar é alto, mas num dia frio as pressões barométricas caem. Leva a dores musculares e dores diferentes.

O vento
normalmente causa uma queda na pressão barométrica, e pode fazer com que as pessoas se queixem de fadiga, dores de cabeça e várias dores musculares.

Altitude
Quando falamos de altitude, tem muito a depender. Se você está drogado, o oxigênio está menos disponível, tornando mais difícil para o corpo respirar. Por ter menos oxigênio, você estará cansado mais rápido. Neste caso, as pessoas relataram sentir mais dores musculares e dores de cabeça.

Conselho de pacientes com fibromialgia
Portanto, vemos que tudo o que faz com que o corpo mudar para condições externas e extremos estão causando mais problemas para as pessoas com fibromialgia. As melhores escolhas são sempre em uma área muito quente e confortável, onde você pode monitorar constantemente as diferentes situações. Por favor, tome nota das seguintes dicas.

Mantenha-se sempre hidratado: a hidratação é um hábito importante para todos. Beba muita água e a quantidade depende de onde você mora, se você mora em áreas mais quentes, precisará de mais água. Faça isso continuamente e não importa se você não está com sede, faça assim mesmo. Não beba álcool, o suficiente, evite bebidas frias e aquelas que tenham uma grande quantidade de açúcar. Você deve beber água antes, durante e depois de cada atividade intensa que você faz e também estamos nos exercitando. Tenha sempre uma garrafa de água ao seu lado.
Seja sempre legal: use roupas confortáveis ​​e legais. Tome vários chuveiros frios durante o dia. Se você puder pagar um condicionador de ar, não hesite em comprá-lo. Vá nadar e, se sentir dor, é uma boa ideia usar gelo às vezes para esfriar. Faça longas caminhadas para respirar ar fresco e é uma boa ideia caminhar durante a noite. 
Conforto: sempre escolha se sentir confortável onde você está. É uma boa ideia usar roupas de acordo com o tempo. Se você estiver em um clima quente, tente usar roupas leves e cores brilhantes, todas feitas com tecido leve e fresco. Tente usar shorts e camisas. Se você estiver em um ambiente frio, use coletes, calças compridas e luvas, se necessário, e use algo em sua cabeça.
Exercício: Você também pode treinar para ser saudável. Ao treinar, você está ganhando alguma resistência para lidar com todas as condições. Expor periodicamente não a condições meteorológicas extremas, mas estar fora. É apenas para ajudar seu corpo a se adaptar e fortalecer. Vá a grandes altitudes para fazer com que o seu corpo sinta mudanças, e assim você poderá se aclimatar facilmente. O exercício regular também ajudará seu corpo a ser saudável e relaxado. Mas tenha em mente que o exercício extremo não é uma boa ideia para pessoas com fibromialgia. Não se esforce até o limite é outra consideração importante que você deve considerar.
Tenha cuidado sobre onde você está e evite riscos. É muito importante prestar atenção ao que está afetando você, onde você está morando, em sua casa, em sua cidade, no que o rodeia. Procure lugares onde você acha que pode ter uma vida melhor e um melhor relacionamento com a fibromialgia. A prevenção é sempre uma ótima chave para lutar.

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